Café da manhã, almoço, lanche ou janta: já salva esse wrap que ficou famoso no aplicativo TikTok. Ele é versátil e pode ser tua companhia a qualquer hora do dia!
Wrap do TikTok
(Rendimento: 1 porção)
Mas vamos à receita, que é vapt vupt: deixa marinando por 15 minutos um filé de frango apenas com suco de meio limão e uma colher de lemon pepper (mas fica a critério de cada um, porque é questão de gosto!) Enquanto isso, frita um 🍳(tem reels ensinando aquele perfeitinho, com gema mole), corta meio 🥑 em fatias e lava um punhado de coentro. Grelha o frango até ele ficar beeeem dourado.
Pega uma tortilla e faz um único corte nela, do centro até a borda. Pensa nela em quatro quadrantes: no primeiro, coloca uma colherada de queijo Quark; no segundo, coloca o frango cortado em tiras; no terceiro, coloca o abacate e tempera com sal e pimenta; no quarto, coloca o ovo e vários raminhos de coentro (ou o tempero verde que preferir). Vira o primeiro quadrante por cima do segundo, e assim na sequência, até ficar com um “cone” na mão. Leva pra frigideira pré-aquecida, coloca azeite de oliva e tosta ambos os lados. Tá prontíssimo pra te fazer feliz em pouquíssimo tempo! 🤓
